持ち物

無積雪期日帰り登山

	持ち物	備考
●	ザック	30L前後ヒップベルト、フレーム付きのもの推奨
●	登山靴	ソール剥がれがないか確認
●	レインウェア（上下）・	レインウェアはセパレートタイプ耐水・透湿・防風性のあるもの
〇	レイングローブ	雨予報の場合はご用意ください
〇	ザックカバー	雨予報の場合はご用意ください
●	防寒着	フリース・ダウンなど
〇	手袋（岩稜用）	革製や園芸用など薄手のもの岩、鎖などの岩稜山行の場合はご用意ください
〇	手袋（防寒用）	冷え込む時期はご用意ください
●	帽子	紫外線対策・頭部保護
〇	ネックウォーマー	バフなど薄手のもの防寒・砂埃対策冷え込む時期はご用意ください
●	ヘッドライト・予備電池
●	サングラス	紫外線対策
〇	日焼け止め	紫外線対策
〇	リップクリーム	UV効果のあるもの紫外線対策
●	ティッシュ
〇	消毒用アルコール・アルコールティッシュ	手洗い場はないものとお考えください
〇	ストック	１本でも可あると足の負担が軽減できます
●	手ぬぐい（タオル）	手ぬぐいは速乾性・コンパクト・軽量でおすすめ
●	行動食（昼食を含む）	目安:(体重㎏＋荷物㎏)×行動時間ｈ×５㎉例えば体重50㎏、荷物５㎏、行動時間６時間（50㎏＋5㎏）×６ｈ×５㎉＝1650㎉
●	飲料水	目安:(体重㎏＋荷物㎏)×行動時間ｈ×５ml 例えば体重50㎏、荷物５㎏、行動時間６時間（50㎏＋5㎏）×６ｈ×５ml＝1650ml 寒い時期は500ｍｌ程お湯をお持ちください（お茶やコーヒーは利尿作用がある為、「水分補給」には向いていません）
〇	ファーストエイドキット	バンドエイド、テーピング、エマージェンシーシートなど
●	常備薬
●	ごみ袋	臭いや中身がこぼれないジップ付きがおすすめ
〇	モバイルバッテリー
●	保険証	コピーも可
〇	虫よけスプレー
〇	腕時計
〇	レジャーシート
●	地図
〇	コンパス

●＝必須〇＝あれば便利

山行によって内容が異なる場合があります

積雪期日帰り登山

	持ち物	備考
●	ザック	30L前後ヒップベルト、フレーム付きのもの推奨できればポケットの少ないものが良い（雪の入り込み防止）
●	雪山用登山靴	ソール剥がれがないか確認保温性のあるもの
●	ハードウェア	雪山に対応した機能をもつウェア
〇	ザックカバー	雪予報の場合はご用意ください
●	ゲイター（積雪期用）	靴への雪の入り込み防止
●	スノーシュー・ワカン	必要な場合は連絡します
●	アイゼン	必要な場合は連絡します
●	チェーンスパイク	必要な場合は連絡します
●	ピッケル	必要な場合は連絡します
●	防寒着	フリース・ダウンなど
●	手袋	防寒・防水用インナー手袋と合わせて使用します
●	インナー手袋	メリノウールやフリース・毛糸などの薄手の手袋
●	帽子・ニット帽	紫外線対策・頭部保護・保温
●	ヘッドライト・予備電池
●	ゴーグル	強風の場合、サングラスでは役不足の場合があります
●	ネックウォーマー	首や頬、口や鼻を温めますバフなどの薄手のものがおすすめ
●	サングラス	紫外線対策
〇	日焼け止め	紫外線対策紫外線がかなり強い
〇	リップクリーム	UV効果のあるもの紫外線対策
●	ティッシュ
〇	消毒用アルコール・アルコールティッシュ	手洗い場はないものとお考えください
〇	ストック	１本でも可あると足の負担が軽減できます先端をスノーバスケットに交換してください
●	手ぬぐい（タオル）	手ぬぐいは速乾性・コンパクト・軽量でおすすめ
●	行動食（昼食を含む）	目安:(体重㎏＋荷物㎏)×行動時間ｈ×５㎉例えば体重５０㎏、荷物５㎏、行動時間６時間の場合（５０㎏＋５㎏）×６ｈ×５㎉＝１６５０㎉
●	飲料水	目安:(体重㎏＋荷物㎏)×行動時間ｈ×５ml 例えば体重５０㎏、荷物５㎏、行動時間６時間の場合（５０㎏＋５㎏）×６ｈ×５ml＝１６５０ml このうち５００ｍｌ程はお湯をお持ちください（お茶やコーヒーは利尿作用がある為、「水分補給」には向いていません）
〇	ファーストエイドキット	バンドエイド、テーピング、エマージェンシーシートなど
●	常備薬
●	ごみ袋	臭いや中身がこぼれないジップ付きがおすすめ
〇	モバイルバッテリー
●	保険証	コピーも可
〇	虫よけスプレー
〇	腕時計
〇	レジャーシート
●	地図
〇	コンパス

●＝必須〇＝あれば便利

山行によって内容が異なる場合があります

無雪期山小屋泊登山

	持ち物	備考
●	ザック	30L前後ヒップベルト、フレーム付きのもの推奨
●	登山靴	ミドルカット、ハイカットの登山靴ソールに剥がれがないか確認
●	レインウェア（上下）	セパレートタイプ耐水・透湿・防風性のあるもの
●	レイングローブ
●	ザックカバー
●	ヘッドライト（予備電池）
●	手ぬぐい（タオル）	手ぬぐいは速乾性・コンパクト・軽量でおすすめ
●	サングラス	紫外線対策
〇	日焼け止め、リップ	紫外線対策にあると良い
●	ティッシュ
〇	消毒用アルコール・アルコールティッシュ	手洗い場はないものとお考えください
●	防寒着	フリース・ダウンなど
〇	着替え	なくても良い
〇	手袋（岩稜用）	革製や園芸用など薄手のもの岩、鎖などの岩稜山行の場合はご用意ください
●	手袋（防寒）	冷え込む時期は手袋必須です
〇	ストック	１本でも可あると足の負担が軽減されます
●	帽子	紫外線対策・頭部保護
〇	ネックウォーマー	バフなど薄手のもの。防寒対策、砂埃対策
●	行動食（昼食を含む）	目安:(体重㎏＋荷物㎏)×行動時間ｈ×５㎉例えば体重５０㎏、荷物５㎏、行動時間６時間の場合（５０㎏＋５㎏）×６ｈ×５㎉＝１６５０㎉
●	飲料水（1,5～2L程度）	目安:(体重㎏＋荷物㎏)×行動時間ｈ×５ml 例えば体重５０㎏、荷物５㎏、行動時間６時間の場合（５０㎏＋５㎏）×６ｈ×５ml＝１６５０ml このうち５００ｍｌ程はお湯をお持ちくださ(冷え込む時期) （お茶やコーヒーは利尿作用がある為、「水分補給」には向いていません）
〇	ファーストエイドキット	バンドエイド、テーピング、エマージェンシーシート
●	常備薬
〇	耳栓、マスク	小屋で使用
〇	インナーシーツ	小屋で使用
●	ごみ袋	臭いや中身がこぼれないジップ付きがおすすめ
〇	モバイルバッテリー
●	地図
●	保険証	コピーも可。
〇	メイク落としシート
〇	汗拭きシート

●＝必須〇＝あれば便利

山行によって内容が異なる場合があります

お気に入りアイテムなど

化粧水など

山でも肌を整えたい・・・ってことで、コットンに化粧水を浸して持って行っています（浸しすぎると気圧で水分が袋から漏れてしまうので注意）。

汗拭きシートやメイク落としも必要な分だけを小分けにしてジップ付きの袋に入れて持っていきます。

ティッシュ

中途半端に残ったポケットテッシュがたまっていく・・そんな時にこれもジップ付きの袋に入れてしまえば、多めに持って行きたい時や、少な目でいい時に量も調整できるし、雨に合ってしまっても安心。

フックコード

友達にプレゼントでもらったフックコード。手ぬぐいを留めるのに大活躍。結ぶと結び目が乾きにくいし、どこか作業やってる雰囲気になるあの感じがありません。フックの部分はカラビナのようになっていて、いろんな場所に引っかけられるのも便利。

フックコード（アッシュグレー） | グッズ | CHAORAS

アイゼンケース

山と道のStuff Pack

使っている人も多いのでは？

なんたってオシャレだし軽い。

手袋をしたままバッと開閉できるし

強度も充分。

ザックの中でも目を引く色合いなのも助かります。

46g

Stuff Pack | 山と道 U.L. HIKE & BACKPACKING (yamatomichi.com)

ゴーグルケース

モンベルのライトゴーグルケース

尊敬しているガイドさんが教えてくれたアイテム。裏が薄手の生地になっているから、とにかく軽いし、傷つけたくない部分はちゃんと守られてる。

75g

モンベル｜オンラインショップ｜ライトゴーグルケース (montbell.jp)

チェーンスパイク

6本爪軽アイゼンよりも着脱がしやすく、歩きやすいし、いろんな状況で使用できます。これを購入してからは6本爪を使用しなくなりました。

軽アイゼン購入を検討されているなら、断然チェーンスパイクがおすすめです。

モンベル｜オンラインショップ｜チェーンスパイク (montbell.jp)

リバーシブルグリッパー

モンベルのリバーシブルグリッパー

雨が降っていなくても夜露で木道が濡れている尾瀬。前方の女性がスッターンと滑ったのを見て、いそいそと仲間全員が装着し、誰一人滑りませんでした。スパイクの方ではなく、グリッパーの方を使用します。１回の山行で消耗してしまいますが別売りの交換シートあり。現在「リバーシブルグリッパー本体」は販売していないようです。いい商品なのに・・。

モンベル｜オンラインショップ｜交換シートリバーシブルグリッパー (montbell.jp)